Mit natürlichen Mitteln die Gesundheit verbessern – funktioniert das?

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News (2 / 1) 13.10.2022 23:33 / Julia

Auf ausreichende Versorgung mit Vitaminen achten

Von enormer Bedeutung für die Gesundheit ist die Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen. Diese sind wichtig für die Konzentration, Leistungsfähigkeit und viele weitere Faktoren der Gesundheit.Viele körperliche Beschwerden lassen sich auf Mangel bestimmter Spurenelemente oder Vitamine zurückführen. Im Winter kommt es so bei über 30 Prozent der Bevölkerung zu einem Mangel an Vitamin D. Ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich durch eine schlechte Stimmung und erhöhte Anfälligkeit für Atemwegserkrankungen.Auf diese Weise lassen sich viele Probleme auf einen Mangel an Vitaminen zurückführen. Eine Vorbeugung ist durch eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen möglich. Besonders wertvoll sind frische und unverarbeitete Lebensmittel. Deshalb sollten Obst und Gemüse zum täglichen Speiseplan dazugehören. Als Nachtisch bietet sich beispielsweise ein selbstgemachter Obstsalat aus frischen Früchten anstelle eines Schokopuddings an. Zusätzlich hilft, besonders während der kalten Jahreszeit, ausreichend Bewegung an der freien Natur.